之前廢在家1個月
恢復了精神之後
一口氣報名好幾堂媽媽教室
這星期從週三到六
一連四天都要外出上課
有一種在上班的感覺
（還不是自找的＠＠）
今天的媽媽教室在奇妮孕哺的台北大安門市
下午2點準時開始
圖說：坐在位置上的低調美肌自拍
上半場的主題是「哺乳飲食，吃對很重要！」
主講人是白蘭氏營養師 方婉柔
圖說：一入場就提供一小杯加熱的雞精
以下是本堂課的重點
基本上就是從哺乳飲食切入
談到白蘭氏雞精對於哺乳媽咪的好處
*重點1、母乳哺餵對寶寶健康的影響
-肌膚接觸及早期哺餵初乳
與減少新生兒第一個月死亡有關
-母親在第一次接觸中享受莫大的喜悅感
父親通常也同樣的欣喜
可建立母嬰的依附感
-增加未來純母乳哺育率及延長持續哺餵母乳的時間
可改善嬰兒健康及降低死亡率
*重點2、驚人的第1小時
-產後第一個小時內開始母乳哺育
可以減少新生兒死亡率
-母親身體可以提供嬰兒適當的溫暖
對於較小或低出生體重而更是重要
嬰兒較舒適與平靜
同時呼吸心跳較穩定
*重點3、初乳就如液態黃金 是生命的禮物
含有
-免疫活細胞、抗體、保護蛋白
-成長因子
-維生素A
-刺激腸道蠕動
*重點4、寶寶吸多少 媽媽就產生多少
-當寶寶吸吮媽咪的乳房時
就會傳遞信息至媽咪的大腦裡
產生荷爾蒙的變化
讓乳房製造寶寶需要的奶水
*重點5、奶水吸出越多 奶水分泌越通暢
-如果寶寶因故與媽咪分開時
媽咪一定要2、3小時就將奶水擠出來
乳房才會持續分泌奶水
*重點6、哺乳期飲食建議
-每天補充可提升母乳品質的食物
-喝水要充足 以維持良好的新陳代謝
-補充足夠鐵質食物 如：豬肝、牛肉或深綠色蔬菜
-補充足夠鈣質食物 如：小魚乾、奶類、乳製品
-充足的睡眠及愉快的心情
*重點7、哺乳媽咪應該避免的事
-攝取脂肪過高的產後進補食品
-刺激性食物：酸性、辣椒、胡椒、咖哩
-刺激性飲料：咖啡、茶、高濃度酒精
-不要喝太多含糖飲料
-太鹹或加工食品：醃肉、鹹蛋、鹹魚、火腿、豆乳乳
-無營養價值的食物：糖果、巧克力、甜點、可樂、汽水
-避免過敏食物
-避免快速減重
大約50分鐘的課程之後
換奇妮孕哺上場
介紹三用托腹帶、孕哺內衣、恆溫抗菌寢具
約15分鐘
結束課程後逛了門市
不小心試穿了孕哺內衣
就失守買了
我買的是軟鋼圈一體成型無痕哺乳內衣
因為才18週 不曉得之後雙峰是否還會繼續長大
只敢買一件
因為是軟鋼圈穿起來的確非常舒服
加上參與媽媽教室有6折的優惠
就～～～下手了
＊奇妮的參加禮：
－奇妮防溢乳墊 4入
－奇妮皮膚清淨棉2包（用於哺乳前後乳房消毒、嬰兒臉部清潔；不含酒精、無藥性；夏天可置於冰箱冰箱冷卻，冬天可置於溫水加溫）
－奇妮專櫃門市消費滿1000元可折100元（108.2.28）
－妙而舒金緻柔點透氣 New Born~2個月（初生嬰兒～5kg）2片
－TS6寶貝益菌泡泡浴5g
－TS6寶貝益菌身體乳5g
－一滴淨免浸泡省時洗衣槽劑 200g
－寰宇家庭試閱本、迪士尼折疊繪本
＊白蘭氏的參加禮：
－白蘭氏雞精42g
－白蘭氏冰糖燕窩42g
還兌換了奇妮牛仔包
（寬40cm*高30cm*把手20cm*底寬12cm）
https://ppt.cc/fgfZYx
*奇妮媽媽教室報名：
https://tw.gennies.com/mom-class
*蘋果心得：
白蘭氏講師上課時
後面的工作人員持續地講話聊天
音量有些大＠＠
除此之外
奇妮孕哺的工作人員都很親切
沒有壓迫感＾＾
#18w
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