蘋果的育兒／生活

之前廢在家1個月

恢復了精神之後

一口氣報名好幾堂媽媽教室

這星期從週三到六

一連四天都要外出上課

有一種在上班的感覺

（還不是自找的＠＠）

今天的媽媽教室在奇妮孕哺的台北大安門市

下午2點準時開始

圖說：坐在位置上的低調美肌自拍

上半場的主題是「哺乳飲食，吃對很重要！」

主講人是白蘭氏營養師 方婉柔

圖說：一入場就提供一小杯加熱的雞精

以下是本堂課的重點

基本上就是從哺乳飲食切入

談到白蘭氏雞精對於哺乳媽咪的好處

*重點1、母乳哺餵對寶寶健康的影響

-肌膚接觸及早期哺餵初乳 

與減少新生兒第一個月死亡有關

-母親在第一次接觸中享受莫大的喜悅感

父親通常也同樣的欣喜

可建立母嬰的依附感

-增加未來純母乳哺育率及延長持續哺餵母乳的時間

可改善嬰兒健康及降低死亡率

*重點2、驚人的第1小時

-產後第一個小時內開始母乳哺育

可以減少新生兒死亡率

-母親身體可以提供嬰兒適當的溫暖

對於較小或低出生體重而更是重要

嬰兒較舒適與平靜

同時呼吸心跳較穩定

*重點3、初乳就如液態黃金 是生命的禮物

含有

-免疫活細胞、抗體、保護蛋白

-成長因子

-維生素A

-刺激腸道蠕動

*重點4、寶寶吸多少 媽媽就產生多少

-當寶寶吸吮媽咪的乳房時

就會傳遞信息至媽咪的大腦裡

產生荷爾蒙的變化

讓乳房製造寶寶需要的奶水

*重點5、奶水吸出越多 奶水分泌越通暢

-如果寶寶因故與媽咪分開時

媽咪一定要2、3小時就將奶水擠出來

乳房才會持續分泌奶水

*重點6、哺乳期飲食建議

-每天補充可提升母乳品質的食物

-喝水要充足 以維持良好的新陳代謝

-補充足夠鐵質食物 如：豬肝、牛肉或深綠色蔬菜

-補充足夠鈣質食物 如：小魚乾、奶類、乳製品

-充足的睡眠及愉快的心情

*重點7、哺乳媽咪應該避免的事

-攝取脂肪過高的產後進補食品

-刺激性食物：酸性、辣椒、胡椒、咖哩

-刺激性飲料：咖啡、茶、高濃度酒精

-不要喝太多含糖飲料

-太鹹或加工食品：醃肉、鹹蛋、鹹魚、火腿、豆乳乳

-無營養價值的食物：糖果、巧克力、甜點、可樂、汽水

-避免過敏食物

-避免快速減重

大約50分鐘的課程之後

換奇妮孕哺上場

介紹三用托腹帶、孕哺內衣、恆溫抗菌寢具

約15分鐘

結束課程後逛了門市

不小心試穿了孕哺內衣

就失守買了

我買的是軟鋼圈一體成型無痕哺乳內衣

因為才18週 不曉得之後雙峰是否還會繼續長大

只敢買一件

因為是軟鋼圈穿起來的確非常舒服

加上參與媽媽教室有6折的優惠

就～～～下手了

＊奇妮的參加禮：

－奇妮防溢乳墊 4入

－奇妮皮膚清淨棉2包（用於哺乳前後乳房消毒、嬰兒臉部清潔；不含酒精、無藥性；夏天可置於冰箱冰箱冷卻，冬天可置於溫水加溫）

－奇妮專櫃門市消費滿1000元可折100元（108.2.28）

－妙而舒金緻柔點透氣 New Born~2個月（初生嬰兒～5kg）2片

－TS6寶貝益菌泡泡浴5g

－TS6寶貝益菌身體乳5g

－一滴淨免浸泡省時洗衣槽劑 200g

－寰宇家庭試閱本、迪士尼折疊繪本

＊白蘭氏的參加禮：

－白蘭氏雞精42g

－白蘭氏冰糖燕窩42g

還兌換了奇妮牛仔包

（寬40cm*高30cm*把手20cm*底寬12cm）

https://ppt.cc/fgfZYx

*奇妮媽媽教室報名：

https://tw.gennies.com/mom-class

*蘋果心得：

白蘭氏講師上課時

後面的工作人員持續地講話聊天

音量有些大＠＠

除此之外

奇妮孕哺的工作人員都很親切

沒有壓迫感＾＾

#18w